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肩こり、関節痛を血流改善で解消の特許健康リング、健康グッズ&癌・難病治療用の「補完代替糖鎖栄養食品」を心と体のカウンセラー石井 寛が推奨しています。

2014年05月

帰宅のあいさつの後はパソコンONですね。

テーマ:意欲


ネタ:家に帰ったら最初に何する? 参加中


挨拶もそこそこに先ずはトイレってことはありますね。


しかし仕事&趣向もありパソコンが主軸のアプローチに


なることが日常生活です。


マーケティングやネットシステムの構築中でもあり


時間軸もデスクワークが中心になります。


幸いに心身ともにバランスよくトレーニングを


忘れないようにしていますので現在までは、


”快眠・快食・快便”をキープしています。


とりわけ大事な食生活は最愛の伴侶のお蔭様で


40年来美味しく、楽しく、栄養のトータルバランス良くで


幸せなことだと日々感謝しています。


身近で大切な日頃の恩に報いることが、


これからの人生と心に誓っている今日この頃です。


感謝合掌


本日はこれにて失礼いたします。ごきげんよう~♪


「三大栄養素」とエネルギーとは?

食品成分の中で、エネルギーを作り出すのは
タンパク質、脂質、炭水化物の3種類です。

◆3大栄養素の理想バランスとは

計算式は(身長m×身長m)×22の計算で求められます。

タンパク質と炭水化物は共に1g当たり4キロカロリー、
9キロカロリーのエネルギーを作ります。
1日にとるべき適切なエネルギー量は、
自分が1日に消費するエネルギー量と同じです。

その範囲で食べていれば、その範囲内で食べていれば、
肥満であっても標準体重まで自然にダイエットできます。
3大栄養素と総エネルギー量 栄養素 総エネルギー
■タンパク質 15~20%
■脂質 20~25%
■炭水化物 55~60%

※通常、日本人の食生活では上記のバランスに近いものです。

◆各栄養素について

タンパク質

人体の構成成分の材料と活動エネルギー源になります。

人体の元となるタンパク質には、約20種類のアミノ酸が
含まれています。
その内の8種類は体内で作れないので、毎日食物から
とらねばなりません。
この8種類を「必須アミノ酸」と呼び、これらを含んだ
肉類や卵類、魚介類などを栄養価の高い良質の食物と
考えていました。

ただし、そうした動物食品は脂肪分も多いので、
常食しすぎると動物脂肪の取りすぎにつながり、
生活習慣病の原因にもなりかねません。
タンパク質は大豆タンパクなどの植物食品からも摂取できます。

脂質

活動のエネルギー源になります。

体内の脂質には、中性脂肪、コレステロール、リン脂質などが
ありますが、大部分は中性脂肪です。中性脂肪は、
皮下や肝臓などに貯蔵されており、必要に応じて分解され、
脂質の基本成分である脂肪酸が取り出されてエネルギー源として
使われます。

脂肪酸が燃焼すると、1g当たり9キロカロリーのエネルギーを
発生します。
わが国では、30年ほど前から動物性脂肪の摂取量が増え、
糖尿病や高脂血症、心筋梗塞、大腸がんなどの生活習慣病が
激増したのです。

炭水化物

炭水化物は「糖質」とも呼ばれ、身体の大事なエネルギー源に
なります。

食物から消化吸収されると、肝臓内でグリコーゲンに合成されて
貯えられ、必要に応じてブドウ糖に変換されて血液中
に送り出されます。炭水化物には、ブドウ糖、果糖、
砂糖などの甘味が強いもの(単糖類、二糖類)と、ブドウ糖や
果糖が多数結合したでんぷん(多糖類)など があります。

果糖や砂糖は吸収が早くて、摂取するとすぐ体内でブドウ糖に
変換されて血液中に送られるため、とりすぎると血糖値 が
急上昇します。
甘味の糖質はとりすぎると体内で脂肪に変換されて肥満に
つながるため、過剰摂取は禁物です。
反対に、でんぷん類は消化吸収が緩やかに進む ため、
身体のエネルギー源としては最適です。穀類、イモ類等々です。

正確な知識に基づいて判断と共に具体化しなければ弊害も
分からずに健康そのものを失うことがあると思いました。

心とからだのカウンセラー石井 寛は、
NPO法人・補完代替医療推進センターCAMを支援します。
あわせて「糖鎖代替栄養食品」の普及推進をしています。

NPO法人・補完代替医療推進センターCAM 転載承認

マイタケとは、どんなキノコですか? マイタケQ&A[emoji:e-257] Q) マイタケとは、どんなキノコですか? A) サルノコシカケ科のキノコで、β-グルカンの中に D-フラクションと言う蛋白多糖質体が含まれていて、 免疫力をつけたり、生活習慣病に有用なキノコとして 注目されています。 その他にも食物繊維やミネラル・ビタミンD・ ナイアシン・サイアミン(VB1)・リボフラビン(VB2)・ アミノ酸等健康維持には欠かせない物が一杯詰まっています。 Q) マイタケはどのような症状の方に効果があるのですか? A) タブレットとエキスは効能が違いますので、症状に応じて 使い分けなくてはなりません。 *まず、エキスは免疫力を高める作用が有る。 T細胞、B細胞、NK細胞に働きかけマクロファージを 活性化させインターロイキンの分泌を増加させる。 ⇒抗腫瘍効果がある。 *タブレットは生活習慣病に効果が有る。 糖尿病・高血圧・便秘・高脂血症等に有効です。 また、癌の中でも肺癌のような炎症を伴う症状には タブレットが有効です。 Q) 糖尿病にも良いのですか? A) マイタケがインスリンの対する反応を敏感に する事により、血液中のグルコースのレベルを調節することが 出来ます。 マイタケを服用していると、血中グルコース、インスリン、 トリグリセライド、体重等が、低いレベルで保たれます。 2週間位様子を見ていただくと、実感して いただけるでしょう。重い症状の方でも、2ヶ月も 飲み続けていただくと変化があらわれてきます。 服用を中止されますと元に戻る場合もあります。   尚、化学薬品の様に膵臓に有るランゲルハンス島のβ-細胞を 刺激して、インスリンを分泌促進するものと違い、 マイタケは副作用がありません。 Q) 高血圧にはどうですか? A) シストリック血圧値は低下し、ダイアストリック血圧値は 一定に保たれます。 服用1~2時間後に血圧は下がり、6時間位持続します。 安定させる為には2ヶ月以上飲まれる事をおすすめします。 服用を止められますと元に戻る事もあります。 Q) 動脈硬化にも効果があるのですか? A) 血中及び肝臓内のコレステロール値やトリグリセライドの 値が大幅に低下します。 善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを除去し、 肝臓や動脈壁でのコレステロールを胆汁酸に変える作用があり、 コレステロールの合成や吸収をも抑制する働きが確認されています。 マイタケは知っていたが成分や効能効果性については存知して いないことが多く、代替栄養食品と糖鎖について学ぶ中で コレの活用も考えている。 ともあれ様々な情報の中でいかに価値あるものと出会い それを具体に活かせるかが大事だと思いました。 「病は気から」と併せて対処療法を賢明にしたい。 心とからだのカウンセラー石井 寛 NPO法人 補完代替医療推進センターCAM 転載承認

パソコンを壊しやすい人のポイント?

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by 健康楽々くん

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